Las adicciones y sus desafíos
No más bajo el radar
Miguel tiene dos formas de automedicarse: alcohol y Cocaína. Inicialmente, mantuvo estas dos compulsiones «por debajo del radar” de otras personas para que no destruyan ni su trabajo muy activo y exitoso, ni a su familia.
Al pasar el tiempo, el comportamiento de Miguel empeoró inevitablemente, hasta el punto en que gradualmente se volvió incapaz de manejar su vida. Su relación con su esposa y sus hijos comenzó a verse afectada, se endeudó mucho y su vida laboral comenzó a desmoronarse. En otras palabras, su vida comenzó a perder el control.
Miguel se dio cuenta de que estaba a punto de perder mucho en su vida, incluyendo las dos cosas que más valoraba: el trabajo y la familia. Su familia no aguantó más y exigió que buscara ayuda, lo cual hizo.
Ahora motivado mayormente internamente, Miguel comenzó el desafiante proceso de devolverle la vida a su equilibrio. Él ha recaído en el alcohol algunas veces; sin embargo, reconoce que debe continuar rompiendo las cadenas de adicción porque «vale la pena». Como dice un adagio, «Una vez que te caes del caballo, vuelve a montarlo».
¿Te suena familiar la historia de Miguel?
¿Luchas para liberarte del uso de sustancia(s)? ¿Necesita ayuda con su consumo problemático de sustancias o perderá (o ya perdió) a su familia y seres queridos? ¿Te sientes egoísta y has lastimado a muchas personas debido a tu consumo de sustancias? ¿Has “tocado fondo”?
¿Cómo las personas desarrollan una adicción?
Piense en la primera vez que experimentó con alcohol y / o drogas (ilegales o no): ¿Tenía la intención de volverse adicto a ellas? Apuesto a que no. Las adicciones se desarrollan progresivamente, a menudo sin su conciencia de que la adicción está sucediendo.
Por lo general, hay razones por las que recurres al alcohol y / u otras drogas para enfrentar los desafíos de la vida:
- Nunca has tenido oportunidad de aprender estrategias efectivas para enfrentar los desafíos que presenta la vida adulta
- tenía estrategias efectivas para enfrentar los desafíos de la vida, pero tu constante participación en un estilo de vida de consumo de drogas podría haberlas reemplazado, y
- el consumo de drogas y otros problemas pueden haber reducido tu capacidad de utilizar estrategias efectivas y más saludables.
¿Por qué es tan difícil dejar el alcohol y las drogas?
Una adicción, en este caso, la adicción a sustancias (o abuso de sustancias) no es un defecto de carácter o algo que conscientemente «elegimos» desarrollar. La sobriedad no es una cuestión de qué tan «fuerte» eres.
Considera lo siguiente (relájate, no te aburriré con muchos hechos científicos):
El alcohol y otras drogas (por ejemplo, tranquilizantes como el alcohol, estimulantes como el “hielo”, etc.) son sustancias psicoactivas. ¡Caray! ¿Qué diablos significa eso?
El término psicoactivo significa «afectar la mente». En otras palabras, estas sustancias alteran la química de tu cerebro literalmente, a nivel celular. Es decir, el alcohol y otras drogas alteran el delicado equilibrio que tu cerebro y cuerpo necesitan para funcionar adecuadamente en la vida cotidiana.
Por ejemplo, el uso regular de sustancias tiene el potencial de «secuestrar» el sistema de recompensa de su cerebro ubicado en el sistema límbico del cerebro. El enfoque principal de esta parte de tu cerebro es también la supervivencia, aunque también es donde se origina la ira, la frustración, la felicidad, el miedo, el amor y otras emociones.
Por lo tanto, la adicción es una enfermedad del cerebro y debe tratarse como tal. Para ilustrarlo mejor, consulte el siguiente video de YouTube: El cerebro adicto
¿Cómo es la consejería (terapia) para la adicción?
Las reuniones a través del Programa de 12 pasos pueden ayudarlo a mantenerse sobrio; sin embargo, para mucha gente, la asistencia y participación en reuniones de 12 pasos no son suficientes. De hecho, las reuniones de 12 pasos no se consideran asesoramiento (tratamiento) y nunca se pensó que así fuera. Los tratamientos más efectivos generalmente se enfocan en tratar a un individuo desde una perspectiva holística: física, mental y socialmente, incluso espiritualmente.
La consejería para tratar adicciones es diferente para todos: no hay una “talla que le sirva a todos” hacia la “tierra prometida” de sobriedad de sustancias. Dependiendo de su situación y circunstancias, podemos trabajar juntos para identificar circunstancias, pensamientos, sentimientos, incluso sensaciones corporales, que experimenta antes (por ejemplo, ansias) y después de su consumo de sustancias. Esto lo ayuda a identificar los factores desencadenantes y comprender los comportamientos de riesgo y las opciones que pueden conducir al su uso.
La terapia para tratar adicciones también puede incluir entrenamiento de habilidades para ayudarlo a comenzar a desaprender viejos hábitos destructivos y desarrollar nuevas y más saludables formas de reemplazar estos viejos hábitos. Podemos priorizar los factores desencadenantes de su uso de sustancias de acuerdo con cuán problemáticos son para usted, de mayor a menor.
La capacitación en habilidades también puede incluir habilidades de prevención de recaídas basadas en la atención plena: un enfoque de tratamiento innovador pero efectivo para la prevención del uso de sustancias. Las habilidades basadas en la atención plena pueden ayudarlo a responder de manera más efectiva cuando se expone a los factores desencadenantes en lugar de reaccionar (o actuar) ante ellos de manera habitual, lo que lo ha llevado al hábito de uso de sustancias.
El entrenamiento en habilidades es como comprar una caja de herramientas y llenarla con herramientas para hacer el trabajo; en este caso, el trabajo es ayudarlo a lograr y mantener la sobriedad. La Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular (EDMR) e Hipnosis también pueden ser útil en el tratamiento de adicciones.
¡Existe una mejor manera!
Puedes aprender métodos alternativos para crear lo que se puede llamar relajación o «altas» naturales. Puedes aprender e incorporar formas de satisfacer tu deseo natural de sentirte bien en formas sanas y que mejoran tu vida, en lugar de formas malsanas y autodestructivas.
Puede aprender a calmarse y lograr bienestar y equilibrio en su vida sin la necesidad de usar sustancias químicas que alteren tu mente. Alcanzar esto también aumenta tu autoestima. Puedes recuperar el control de tu vida a través de consejería sobre adicciones.