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Héctor A. Pereles, consejero profesional con licencia

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Ansiedad

Remolino de imaginación y ansiedad

Conoce a Pedro, un tipo inteligente, imaginativo y amigable que tuvo un trabajo satisfactorio y disfrutó de un ingreso estable, así como de amigos y familiares solidarios. En el trabajo, Pedro y un compañero de equipo fueron asignados a trabajar en un proyecto con una fecha límite clara cuando un día el jefe de Pedro fue repentinamente reemplazado.

A pesar de la actitud amistosa de Pedro, él se dio cuenta de que el nuevo jefe realmente no le agradaba. Con el paso del tiempo, Pedro se distanció del jefe y comenzó a tomar decisiones críticas relacionadas con el proyecto de trabajo de forma independiente o sin la “bendición” necesaria del jefe. El compañero de trabajo que se asoció con Pedro en el mismo proyecto renunció inesperadamente. Pedro continuó trabajando en el proyecto sin un reemplazo de compañero de equipo.

Los escenarios peores vienen a la mente

El tiempo transcurrió, y con el vencimiento del plazo del proyecto de trabajo ya acercándose Pedro comenzó a experimentar una intensa preocupación y ansiedad. En la vívida imaginación de Pedro, Pedro pensó en todo tipo de escenarios del peor de los casos: “¡Dios mío! ¿Cómo voy a terminar este proyecto yo solo? ¿Qué pasa si no lo completo a tiempo? ¿Qué pensará mi jefe? ¿Qué pasa si mi jefe sabe sobre las decisiones que tomé sin su aprobación? ¿Qué pasa si mi jefe se enoja y decide despedirme? ¿Qué pasa si termino sin dinero? Terminaré en las calles. No podré sobrevivir”.

Comienzan los ataques de pánico

Debido a la constante preocupación y ansiedad de Pedro, a Pedro no le tomó mucho tiempo desarrollar ataques de pánico, que a veces pasaban a diario. Pedro se iba a dormir por la noche y dentro de una o dos horas se despertaba en un estado de ansiedad y le resultaba difícil volver a dormir. La mente de Pedro era como una rueda de hámster: pensamientos constantemente agitados. De esto, Pedro terminaría exhausto, mental y físicamente.

Eventualmente, Pedro se aterrorizó tanto por el trabajo que el mero pensamiento de ir a trabajar provocaría ataques de pánico. A veces, cuando Pedro los experimentaba en el lugar de trabajo, Pedro notaba una intensa urgencia de correr fuera del lugar de trabajo hacia el estacionamiento cuando, de hecho, el lugar de trabajo era totalmente seguro.

La depresión comienza

En última instancia, el constante estado de nervios relacionado con el miedo de Pedro llevó a Pedro a experimentar un estado de ánimo muy deprimido. Era como si el cuerpo de Pedro ya no pudiera aguantar los nervios constantes; por lo tanto, para auto-preservarse, el cerebro y el cuerpo de Pedro “se apagaron”. Sintiéndose tan deprimido, Pedro ya no podía trabajar.

Pedro finalmente admitió que Pedro necesitaba ayuda: la angustia simplemente se volvió demasiado insoportable para manejarla solo. Por lo tanto, Pedro se tragó su ego y buscó terapia (consejería). Esto ayudó a Pedro a reducir su angustia: su depresión mejoró y los ataques de pánico disminuyeron. Pedro también aprendió a manejar la preocupación mucho mejor y trabajó en aumentar su autoestima, uno de los problemas subyacentes a su ansiedad constante. Finalmente, Pedro pudo regresar al trabajo y restablecer su calidad de vida.

¿La historia de Pedro te parece familiar?

En alguna parte, leí que las personas que experimentan ansiedad y preocupación debilitantes suelen ser individuos muy imaginativos y creativos. Esto puede ser un atributo positivo; sin embargo, puede convertirse en un arma de doble filo cuando tu mente comienza a enfocarse casi exclusivamente en predicciones negativas imaginadas y resultados catastróficos, junto con una incapacidad para tolerar la incertidumbre. Si agregas a esta mezcla pensamientos de no poder hacer frente a algo malo, ¡terminas con un doble golpe de ansiedad!

Todos nos sentimos ansiosos y asustados de vez en cuando; puedes dar esto por sentado. Sin embargo, la ansiedad y el pánico suelen ser problemáticos cuando se experimenta con demasiada intensidad, con frecuencia, es muy angustiante para usted o tiene dificultades para manejarlo. No, a pesar de lo que otras personas dirían, ¡no estás loco!

¡No pierdas la esperanza! Por perturbador e incapacitante que pueda ser su ansiedad, preocupación y pánico, es importante darse cuenta de que no está indefenso.

Hacer frente a la ansiedad y el pánico

Usando mis conocimientos y habilidades, puede aprender y practicar técnicas efectivas de alivio de la ansiedad para ayudarlo a reducir la ansiedad, la preocupación y el pánico, para que su vida vuelva a ser sana. Puedes recuperar el control. Puede obtener información sobre cómo su cuerpo, especialmente su mente, crea y mantiene la preocupación constante, la ansiedad y el pánico. Si bien los medicamentos (o alguna otra sustancia) pueden ayudarlo a lograr esto, depender exclusivamente de ellos para controlar sus síntomas puede crear más problemas de los que resuelve.

No sólo haga frente: supere la ansiedad y pánico muy angustiantes

Nuestros temores absurdos generalmente se originan a partir de experiencias de aprendizaje pasadas que se almacenan en la mente subconsciente de una manera que, dependiendo de las señales ambientales, puede desencadenar continuamente su ansiedad, preocupación y pánico. Puedes aprender a sobrellevarlos y superarlos.

Puedo ayudar a tu cerebro a desarraigar y procesar esas experiencias de aprendizaje pasadas almacenadas en tu mente subconsciente que pueden estar contribuyendo a tu actual ansiedad y pánico constantes. Depende de usted y qué tan lejos esté dispuesto a ir en consejería. Ya sea que quiera aprender habilidades de afrontamiento de ansiedad, desarraigar lo que contribuye a sus síntomas, o ambos, puedo ser de ayuda.

Yo me he recuperado de la ansiedad problemática y del pánico, así que sé lo que se siente tenerlos. Esta es precisamente una de las razones por las que ofrezco consejería sobre ansiedad y alivio del pánico, una de mis especialidades. Aprendí formas efectivas de sobrellevar y he superado la ansiedad, la preocupación y el pánico. ¡Me fascina ayudar a otros a hacer lo mismo! Este trabajo es realmente emocionante para mí.

Para aprender a liberarse de la ansiedad, la preocupación
y el pánico, contácteme hoy para una consulta telefónica gratuita de 20 minutos.

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