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Héctor A. Pereles, consejero profesional con licencia

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¿Qué es la hipnosis (hipnoterapia)?

La hipnosis (o hipnoterapia) es un estado mental en el cual su percepción y conciencia cambian. En pocas palabras, la hipnosis es meditación con un propósito. Un trance hipnótico es un estado alterado creado a través de la relajación, con atención fija y sugestión.

Dos partes de la mente humana: el consciente y el subconsciente

No me malinterprete: la terapia de conversación es excelente y ha ayudado a millones de personas en todo el mundo durante décadas. Sin embargo, la terapia de conversación tiene sus limitaciones.

He sido testigo de esto con algunas personas con las que he trabajado. Me dicen que incluso después de años de terapia de conversación para abordar problemas específicos, sus resultados han sido limitados.

Una vez una persona me dijo: “Hablé un poco sobre mis problemas en la consejería, sin embargo, quedaron sin resolver. Supuse que había algo mal en mí”. Sus resultados deslucidos de la terapia no tenían nada que ver con él, pero MUCHO que ver con el enfoque terapéutico utilizado.

Déjame contarte un poco sobre la mente humana…

La mente consciente es la parte de la mente que le permite estar consciente de dónde usted se encuentra y qué está haciendo en un estado de vigilia. Le permite pensar analítica y lógicamente, en otras palabras, usar su intelecto.

La mente subconsciente regula todas las funciones físicas que su cuerpo requiere, como su respiración y frecuencia cardíaca. Además, la mente subconsciente es el asiento de nuestras emociones, recuerdos, sistemas de creencias y hábitos. Es la parte de la mente que no puede distinguir entre lo correcto y lo incorrecto y no es capaz de razonar como lo hace la mente consciente. ¿Qué mantiene vivo tu cuerpo y tu cerebro cuando duermes por la noche? ¡Tu mente subconsciente lo hace!

La conexión entre la mente consciente y la subconsciente se ha descrito utilizando una analogía del témpano de hielo. La parte del témpano que es visible sobre la superficie del agua en océano (la mente consciente) es pequeña en comparación con la gran parte del témpano que existe debajo del agua (la mente subconsciente). De hecho, la ciencia ha sugerido que al menos el 75% de nuestras actividades diarias están reguladas por la mente subconsciente.

El poder de la mente subconsciente

Como puede ver, la mente subconsciente puede ser bastante poderosa, con muchas más tareas y responsabilidades que la mente consciente. Considerando esto, podemos ver que las causas de raíz de una variedad de problemas físicos y emocionales se alojan dentro de la mente subconsciente.

Por ejemplo, recuerdos reprimidos y no procesados almacenados en la mente subconsciente (almacenados allí desde un momento anterior o tu pasado) pueden funcionar como creencias negativas y limitantes que pueden, a su vez, llevar a ansiedad crónica, depresión, adicción, baja autoestima y ser huésped de otros problemas

Las emociones negativas también pueden acumularse en la mente subconsciente hasta el punto en que su almacenamiento se grava. Por lo tanto, estas emociones pueden comenzar a manifestarse en el cuerpo físico, como dolor crónico, inflamación de las articulaciones, enfermedades autoinmunes y otras. Esto es cuando la mente comienza a afectar el cuerpo. ¿Alguna vez se enteró de la conexión mente-cuerpo? Sí: ¡Este es el poder de la mente subconsciente!

Preguntas frecuentes acerca de la hipnosis

¿Qué pasa si no puedo ser hipnotizado?

Al menos el 85% de las personas pueden estar hipnotizadas, en cierta medida. Si puede relajarse y seguir algunas instrucciones simples, puede ser hipnotizado. Durante mi entrenamiento de hipnosis, también aprendí que toda la hipnosis es la auto-hipnosis. Si estás dispuesto a ser hipnotizado, entonces puedes hacerlo.

¿Me quedaré atrapado en un trance hipnótico?

¡Absolutamente no! Todos salen de un trance hipnótico. Un trance hipnótico es un estado completamente natural que muchos de nosotros experimentamos en la vida cotidiana. Por ejemplo, ¿alguna vez te has visto completamente absorto en una película o escuchando música que no te diste cuenta de cuánto tiempo había pasado?

¿Se me puede obligar a hacer cosas tontas y vergonzosas mientras estoy en un trance hipnótico?

¡Absolutamente no! Siempre estás en control de tu comportamiento mientras estás hipnotizado. Mientras estés en trance hipnótico, no harás algo que, en última instancia, no estés dispuesto a hacer o que vaya en contra de tus valores. Entonces no, no puedo obligarte a hacer una voltereta hacia atrás ni pararte en una mano durante la hipnosis.

¿Es la hipnosis como estar dormido?

La hipnosis no es como estar dormido y no te hace dormir. Promueve un estado alterado de percepción y relajación profunda. Si, por casualidad, te quedas dormido durante la hipnosis, no te ayudará más que tomar una siesta.

¿Recordaré lo que sucedió durante la hipnosis?

No todos lo hacen, pero la mayoría de la gente sí recuerda. La mayoría de las personas son completamente conscientes de lo que está sucediendo durante la hipnosis. Después de que salgas de un trance hipnótico, probablemente recordarás la sesión vívidamente de manera detallada.

¿Por qué intentar hipnosis o hipnoterapia?

Una víctima adulta de acoso en la infancia lo expresó de esta manera:

“Después de años de ser acosado por mis pensamientos cada minuto / segundo, me he dado cuenta de que no soy mis pensamientos; que la mayoría de mis pensamientos se generan a partir de la mente subconsciente, que es un programa de auto-repetición con ideas recogidas de mi infancia. Así que en realidad no soy yo el que me intimida: ¡qué liberación! ”

La hipnosis es una forma de hacer terapia que accede directamente a la mente subconsciente a fin de “programarla” o “reprogramarla” para realizar los cambios que deseamos, como reemplazar pensamientos, creencias o hábitos negativos con positivos y saludables.

La hipnosis no tiene que reemplazar la terapia de conversación. Puede mejorarla en gran medida.

Para aprender más información sobre la hipnosis y
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